今年來 國內的空氣質量有大幅度的下降，受霧霾空氣影響對人的身體健康也造成了很大的威脅。人們想出各種各樣的辦法來維護自己的身體健康。不讓霧霾天津給自己造成的危害降到zui低。

zui近在網上流傳吃青菜能防止霧霾中毒的說法。人類每天都在吃青 菜，青菜的確能補充人體所需的維生素，同時可預防高膽固醇血癥，多吃青菜肯定沒壞處，但食物吃下去通過的是消化道，它們并不能把呼吸道或血管里的毒物給全部帶出來。雖然多吃青菜對于霧霾造成的呼吸系統疾病有好處，但不能治療，的防護方法是戴上口罩，同時注意減少外出，少抽煙，清淡飲食，鍛煉身體，充足睡眠，讓身體處于健康狀態。
    二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項是霧霾主要組成，前兩者為氣態污染物，zui后一項顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍首，它們與霧氣結合在一起，讓天空瞬間變得陰沉灰暗。顆粒物的英文縮寫為 PM ，北京監測的是細顆粒物（ PM2.5 ），也就是直徑小于等于 2.5 微米的污染物顆粒。這種顆粒本身既是一種污染物，又是重金屬、多環芳烴等有毒物質的載體。說到霧霾危害，其實更多的是指霾對身體的傷害，它是通過呼吸系統把細微的粉塵顆粒以及重金屬等微粒吸入到體內，接受它的臟器主要是以肺和呼吸道。如果我們要想清除體內的霾，應該重點針對呼吸系統進行。
    青菜雖然含有大量的膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維具有吸附性，它可以吸附一些身體內的所謂毒素。但是體內的膳食纖維是存在消化系統內，主要吸附的是胃腸道內的微量元素以及毒素，而非呼吸系統內蓄積的粉塵。雖然適量增加青菜的攝入是我們營養學中經常推崇的健康生活習慣，但是吃青菜可以防止霾這樣的說法是典型的以偏概全，忽略整體與部分關系的形而上學的學術觀。
不要在了霧霾天氣而去防護什么，人民要拿出的手段去治理這些壞現象。這樣才能做到的解決方式。